ビタミンB12とは？｜働きや不足するとどうなるのか
ビタミンB12は細胞の増殖やDNA合成に関与している栄養素です。 また、赤血球の形成や神経の修復に必要な栄養素です。 ここではそんなビタミンB12の基礎知識や多く含まれる食材などを解説していきたいと思 […]
不足
葉酸とは｜多く含む食べ物、不足すると？葉酸食物･働き･妊活
妊娠中の女性が｢葉酸｣をとるよう言われるのには理由があります。 赤ちゃんの体を作る初期段階でできる神経管と呼ばれるチューブ状の構造や、そこから発達する脳と脊髄に問題が起きること、いわゆる先天異常を防ぐ […]