太もも、お尻、お腹に現れるセルライトをなんとかして取り除きたいと思っている方は多いはずです。
現在は90％近くの女性がセルライトに悩んでいるといわれているにもかかわらず、きちんとしたケア方法が確立されていないため、いまだに多くの女性たちが改善できず悩んでしまう結果になってしまっているのです。
ここではそのセルライトの除去方法についてまとめていきたいと思います。
セルライト除去対策
ダイエットが成功しづらい体質の要因の一つに、セルライトが多いということがあります。
セルライトとは、脂肪細胞が老廃物を溜め込んでしまい、それが肥大化し硬くなってしまったたもののことをいいます。 その肥大化した脂肪細胞が、毛細血管やリンパ管を圧迫してしまうため、身体の循環システムに悪影響を及ぼします。
ですので、このセルライト除去対策をすることによって、循環システムが改善しダイエットに適した体質になり、体重を減らす準備ができると言われています。
セルライト除去対策をしたい時には、エステのコースを利用することが、良い対策できます。
専門のエステシャンは、どうすればセルライトを取り除くことができるのかを、ちゃんと理解していますのでエステに通える方は任せてみてもよいでしょう。
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もちろん、エステに行ってはみたいけど、高額の施術費用が気になって通えないという方もいると思います。
では、エステに頼らず、家でできることだけをおこない、セルライトを除去し、ダイエットに役立てたいという方はどうすればいいのでしょう。
もし、自分の家でセルライト除去ケアをする場合には、湯上がり直後の、体がまだ温まっている時におこなうようにします。
お風呂から出たばかりの時に、セルライトが多い太ももやふくらはぎを手でつまむように揉みます。
できるだけ広い範囲をまんべんなく均等に揉みほぐし、セルライトを潰すような気持ちでおこなうといいでしょう。
そして仕上げに、指の腹で今まで揉んだ場所をさするようにして、下から上へとマッサージをしていきます。
太ももは足のつけ根に向けて、ふくらはぎは膝裏に向けてこの作業を行うことで、リンパの流れに沿ったマッサージができます。
ダイエットをしているのにあまり対策ができていないという人は、まずはセルライト除去対策からトライしてみてはどうでしょうか。
セルライトを解消する器具
ダイエットするだけでは、下半身やウエストが引き締められないことがあります。
さまざまなダイエット方法にトライしてきたけど、なかなか望む場所脂肪が減らずにダイエットをやめてしまった人もいると思います。
マッサージで脂肪の燃焼を促進するダイエットのやり方も存在しますが、下半身や太ももには期待通りの効果は出づらいです。
下半身や太ももを痩せさせようとマッサージをしてみたけれども、正しいマッサージ方法をおこなっていないために、脂肪燃焼効果がでなかったという人もいるでしょう。
マッサージを行うダイエットで体などを引き締めることができなかった場合には、専用の器具を使ってのセルライト除去ケアをすることが効果がでてきます。
専門的な知識がなくても簡単に使用できる家庭用マッサージ器具は、家電量販店や、通販サイトなどでもたくさん売られています。
手軽にダイエットをしたい人であれば、数千円でできるダイエットはとても喜ばしいです。
美容ローラーは、ダイエット用のマッサージ器具よりも1ランク上の道具を使いたいという人向けの商品です。
美容ローラーはマッサージローラーやレッグローラーとも呼ばれています。
いわゆる美顔ローラーの脚版のことです。
美容ローラーは、手軽に扱えて、腹部や足の脂肪に刺激を与えたり、マッサージのような揉み出しの動作ができますので、高いセルライト除去ケアが期待できる商品です。
もっとセルライト除去ケア効果の高い道具を使いたい方には、セルライトのある下半身や太ももに超音波をあてることで代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする器具があります。
金額は高いかもしれませんが、セルライト除去対策を成功させてスラっと細い脚になりたいと思っている方のは良い商品です。
セルライトを取り除き、ダイエットを成功させるためには、超音波による美容ローラーのほか、遠赤外線を使った美容ローラーなどもありますので、ご自身に合うものを探してみてください。
セルライト解消に効果的な取り組み
下半身やお尻まわり、太もものセルライトが気にすりようになり、ダイエット以前にセルライト除去対策をしたほうがよい人が増えています。
色々なダイエット方法がありますが、セルライト除去には、半身浴やリンパに沿ったマッサージをすることで良い対策ができると言われています。
もちろんこれらはダイエットにも対策ができるため、マッサージケアや半身浴をダイエットに活用している人も多いです。
セルライト除去ケアのやり方としては、まず、体を芯まで温めるために20分くらい半身浴をおこないます。
ぬるめのお湯に腰まで浸かり、ゆっくりと時間をかけて体温を上げていきます。
半身浴は、全身の代謝を改善し、むくみや冷え性の対策もできます。
半身浴でゆっくりと体温をあげれば、セルライト部分も温かくなっていきます。
セルライトは脂肪の塊ですから、温かいほうが燃焼しやすくなるのです。
そして半身浴の後に、マッサージクリームをつけて、セルライト部分や体の気になる部分を重点的に、そしてその周辺部分も広範囲に渡りゆっくりと揉みほぐしていきます。
マッサージ用クリームをつけて、足首から太ももにかけてを丁寧に揉みほぐすことで血流がよくなり、その後リンパの流れに沿ってリンパマッサージを行なえばセルライト解消対策ができていきます。
また、セルライト除去ケアは食事を見直すことでもしやすくなります。
それには、リンゴやバナナなどのフルーツ類、ビタミンやミネラルが豊富や海草や野菜を多く食べるようにすることが大切です。
セルライト除去ケアがしやすい体になるためには、日頃からの食事内容を見直して、外部からマッサージ行うことで対策ができます。
普段のバスタイムの過ごし方や、毎日の食事メニューにセルライト対策に適した方法を取り入れることで、固まった老廃物がだんだん取り除かれていき、ダイエットをすればうまくいく体質に変化していけるのです。
リンパマッサージスパッツ
まとめ
いかがでしたか？
セルライト除去ケアができれば、ダイエット対策ができやすい体になることがお分かりいただけたと思います。
結局、バランスの良い食事や、きちんと運動をするという健康的なライフスタイルを心がけて、普段の生活にセルライト除去ケアをするための入浴法やマッサージ方法を付け加えるだけで、より良い対策ができて、自分の理想の体型に近づいていけます。
リンパの流れや血流、代謝がアップすれば、その対策も一層期待できるようになっていきます。