妊娠線の原因と予防対策｜いつからケアすればいいの？産後の妊娠線は？

「妊娠線」はお腹が大きくなることでできることがあります。
でも、妊娠線ができることなく出産したい方は多いと思います。
では、妊娠線は何故できてしまうのでしょうか、妊娠線ができない人はどうしてできないのでしょうか？

ここではその妊娠線についての原因や予防対策についてまとめてみました。

妊娠線とは

妊娠線とは、皮膚の奥の真皮が裂けてできる断裂線のことで、ストレッチマークとも呼ばれます。
おなかにできるイメージが強いですが、太ももやバスト、おしり二の腕、バストなどにできることもあります。
個人差はありますが、おなかが大きくなる妊娠後期にできることが多いです。

妊娠線の原因

そもそも妊娠線はどうしてできてしまうのでしょうか？
実は、妊娠線には原因が２つあり、どちらか、あるいはそれが重なった場合にできてしまいます。

妊娠線の1つ目の原因は、皮膚が急に伸びてしまうことです。
おなかにいる赤ちゃんが成長するにつれて、どんどん体重が増え身体も大きくなります。
おなかの中で胎児が成長しているんです。
皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3層に分かれていて、スムーズに伸びるのは表皮だけで、真皮層や皮下組織はグングン伸びる皮膚についていくことができずに断裂が起こってしまいます。
これが妊娠線として現れます。

妊娠線の2つ目の原因は、妊娠中はステロイドホルモンの影響でお肌の弾力が極端に衰えている状態になったしまうからです。
妊娠すると、コルチコステロイドというステロイドホルモンの分泌が増えます。
このコルチコステロイドの分泌が増加すると、お肌の新陳代謝が抑制されてしまうため、お肌の弾力を保っているコラーゲンの生成が少なくなり、お肌の弾力が失われてしまいます。
お肌の弾力が失われ、お肌自体が弱くなり裂けやすくなってしまい、妊娠線ができるのです。

これらの理由から、妊娠線ができやすい状態になります。

保湿クリームでマッサージしたり、基礎代謝を上げたり、お肌の保湿を高めること、急激な肥満を避けることなどで、妊娠線の予防ケアにつなげることができます。

妊娠線はいつからできる？

妊娠線は、妊娠5ヶ月以降のおなかが本格的に大きくなっていく時期にできやすいといわれてます。

おなかが大きくなるスピードには個人差がありますが、食べづわりで体重の増加が大きい場合には早めに妊娠線が出やすい傾向があります。

おなかが大きくなるスピードが落ち着いても油断してはいけません。
たえず皮膚が張り詰めているため、妊娠線ができやすい状態が続いているのです。
赤ちゃんの移動や、分娩時にも、妊娠線ができることもあるのです。

妊娠線の予防対策

妊娠線はできてしまうとレーザー治療などを行わない限り完全に消えることはありません。
でも、目立ちにくくすることは可能といわれています。
なるべくなら、妊娠線を作らずに出産を終えたいという方も多いのではないでしょうか。

妊娠線に有効な医学的に実証された予防策は残念ながらありませんが、一般的に効果があると言われている手段はあります。
自分なりにケアに取り組んでみましょう。

急激な体重の増加を防ぐ

急な体重増加はが体型の変化には一番の要因になので、この急な体重増加を防いで皮膚が伸ばされないようにな対策をすることが大切です。

安定期以降には食欲亢進（食欲の量的異常）が原因で体重が増える人が多くなります。
急激な体重の増加は妊娠線どころの話ではなく、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群などの病気にかかったり、胎内肥満児のリスクが高まります。
急激な体重の増加は、妊婦さんの健康診断で適切な管理が指導されています。

当然ですが、過度な食事制限などはしてはいけません。
医師の指導に従って栄養管理をし、急激な体重の増加を防ぐことは、健康にも妊娠線の予防にも欠かせないのです。

軽い運動をする

適度な運動は皮下脂肪ができにくい体を作ることができるので、体調に問題がなければ軽い運動を取り入れましょう。
過度な食事制限などはしてはいけません。
軽い運動で、過剰な皮下脂肪をつけないこと、筋肉の衰えを防ぐことが重要なポイントです。

筋肉はおなかが膨らむ速度をある程度抑え、真皮へ急激に負担を防止できる可能性があります。

そして軽い運動は、新陳代謝を良くし、妊娠中のステロイドホルモンの影響で停滞するお肌のターンオーバーの促進に繋がり、真皮の状態も向上させるため、妊娠線ができやすい状態を改善する効果も期待できます。

また、妊娠線対策だけでなく、むくみや冷えなどのマイナートラブルの改善、体力作り、産後の体型戻しなどのメリットもあるのです。

あくまで体調に配慮して、まずはウォーキングや散歩などから初めてみるのが良いです。

保湿ケア

妊娠線を予防する必要不可欠なアイテムとして保湿クリームがよく上げられますが、保湿クリームを使うことでお肌に潤いを与えて柔らかくすることができます。

おなかが大きくなって皮膚が引き伸ばされても、お肌に水分と油分がしっかりと保たれていれば、お肌の柔軟性が高くなるので妊娠線が発生しにくいと考えられています。

また、ホルモンバランスで乾燥肌・敏感肌気味になってしまい、かゆみが出やすい状態になりますが、それも保湿をすることで軽減することを期待できるのです。

また、マッサージを併用するとさらに皮膚が柔らかくなるのでおすすめです。
その場合はソフトタッチでマッサージを行ってください。

当然ですが、おなかだけでなく、妊娠線ができやすい部分すべてを保湿するようにしましょう。

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まとめ

いかがでしたか？
妊娠線は産後に白く変化したり、薄くなったりしますが、正中線以外の妊娠線は完全には消え去らないことがほとんどです。
妊娠線ができてしまった方の中には、「もう水着は着られない」と思ってしまう方もいるようです。

ママになってもキレイな体でいたい方は、妊娠中にしっかりと妊娠線のケアや対策を行いましょう。

そしてもし妊娠線ができてしまってもあきらめずに努力していきましょう。