パーソナルトレーナーとは、ダイエット・肉体改造・健康維持をしたい人に、マンツーマンもしくは少人数で運動や食事の指導をする人のこといいます。
スポーツジムやフィットネスクラブに所属している方や、実績や人気があるために独立開業している方もいます。
パーソナルトレーナーのメリットとは
効率よくトレーニングすることができることが最大のメリットです。
トレーナーと相性が合わない場合もあるので、その時は我慢せずに合うところを探しましょう。
いまはパーソナルトレーニングをしているところはたくさんあります。
まずは自分に合ったジムをみつけましょう。
ジムによって完全マンツーマン体制だったり、１～３人くらいをまとめて指導するところもあります。
一人で気楽にやりたい人はマンツーマンがいいです。
また少人数でやるメリットは、他の人もいるので、自分の限界を超えてトレーニングをすることもあったり、普段なら苦手で自分ではやらない運動もしたりするところが良い点ですよね。
まずは、自分に合うジムを見つけることが最初になります。
その上でパーソナルトレーナーのメリットとして
1.短期間で減量
トレーナーの指導によりモチベーションを維持でき、あなたのプログラムをこなすことで短期間で結果を出すことができます。
2.健康的に痩せる
パーソナルトレーナーは、適度な筋力トレーニングと栄養バランスのとれた食事管理を指導しますので健康的に痩せせられます。
3.基礎代謝を上げる
筋肉をつければ基礎代謝はあがります。パーソナルトレーニングのベースは筋力トレーニングです。
そして、食事指導でタンパク質中心の生活になるので、筋肉が付きやすく基礎代謝が上がりす。
4.人目を気にせずトレーニング
パーソナルトレーニングジムは基本的には完全個室が多いです。
周囲の目を気にしないで、トレーニングに集中できます。
5.トレーナーが明るい
パーソナルトレーナーはプラスの言葉で励まして、ほめてくれます。
楽しく明るく取り組めて、モチベーションを維持できます。
6.成果がデータで分かる
体脂肪率や筋肉量、体型のバランスなど細かくデータで理解できるようになっています。
可視化されることによりモチベーションが続きやすくなります。
7.全額返金保証
「全額返金保証」のパーソナルトレーニングジムが増えています。
条件が合致すればトレーニング料金を全額返金してくれる制度です。
痩せなかった時の保険として、料金面で不安を抱いている方にはメリットです。
（※必ず入会前に各ジムおよびトレーナーに確認してください。）
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と危機感を感じているへ20代後半から30代女性
Apple GYM（アップルジム）の場所
アップルジムは、恵比寿東口店、恵比寿西口店、中目黒店、中野店、二子玉川店、吉祥寺店、横浜店、町田店、銀座店、福岡天神店でジムを行っています。